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5 Formas De Emagrecer Sem Prejudicar a saúde

Added: Saturday, June 9th 2018 at 7:12pm by capestro
 
 
 

Chá Verde Emagrece Com Saúde



Como Fazer, Cardápio, Alimentos E Dicas

A leitora Gessica Barradas descreveu ao Dicas de Mulher como foram os cinco meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em pesquisa do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o começo da dieta, com fotos e anotações, criou um blog e é seguida por várias mulheres que se inspiram desse caso de sucesso.


Encontre o testemunho da mulher que perdeu 17kg em 5 meses sem ter necessidade de recorrer à dietas restritivas ou permanecer passando fome. O que te motivou a apadrinhar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Ademais, não me sentia bem diante o espelho.


Comecei a utilizar roupas longas para me ocultar de mim mesmo. O que de imediato estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e às vezes chorava sem pretexto aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de dar início a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei algumas histórias de sucesso pela web, filmes no Youtube, foi quando me senti motivada a fazer a dieta das três horas. Era tudo que necessitava.


A toda a hora descobri que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E então não encontrei que para mim seria o ideal. De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De três em três horas. E de hora marcada com lembrete no smartphone. Quais alimentos eram permitidos em sua dieta?


Gessica: Não fiz restrições, somente comecei a fazer melhores possibilidades. Acrescenta frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos. Eu acrescenta chás (verde, mate, erva-adocicado, camomila, etc) entre as refeições, porque e também ser excelente para a saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água deve estar sempre presente. No mínimo 2L dia. A única coisa que aboli da minha existência, foi o refrigerante. Não bebo de modo nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava na frente do espelho, em residência mesmo, ou pulava corda.


Contudo por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. No entanto a inexistência de exercício não atrapalhou a redução de peso. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates 2 vezes na semana e musculação 1 vez pela semana - para definir. Quantos kg você perdia a cada semana? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome?


Gessica: Não. Pela primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com desejo de atacar a geladeira. Todavia depois da primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu organismo imediatamente estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando consequência e a desejo de perder gordura e ficar bem comigo mesma, era superior.


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Como você se sente hoje, em conexão ao seu organismo, tua alimentação e tua saúde? Gessica: Eu me sinto realizada. Essa é a frase certa. Eu gratidão a Deus na potência que Ele me deu para concluir aquilo que comecei. Não tenho questões que as minhas orações me ajudaram muito. Pois que sozinha eu não seria capaz.


Quanto Tempo De Caminhada?

Hoje visto o que desejo, sem ter desonra das gordurinhas que saiam em todo lado, me olho no espelho e me acho elegante, eu sou outra. O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de vida. Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a emagrecer? Ou mudou a dieta?



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