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Colesterol E Dieta Low Carb: 5 Perguntas E Respostas

Added: Thursday, April 5th 2018 at 5:21am by blumenstock
 
 
 

Colesterol E Dieta Low Carb: 5 Dúvidas E Respostas


Primeiro, um aviso muito respeitável: eu não sou profissional de saúde, logo nada do que eu irei cuidar nesse lugar substitui a indicação do seu médico, ok? Detalhes e outras informações sobre os temas que estou comentando neste site pode ser encontrados em outras paginas de confiança assim como este Recomendado Web-site .Apesar disso sou curiosa, apaixonada pelo cenário e trago por essa postagem todas as pesquisas científicas acessíveis sobre o assunto. Cadastre-se pra ganhar GRÁTIS um ebook com Dicas e Receitas pra um Café da Manhã Low Carb que emagrece e alimenta!


Agradecida por se cadastrar! Tenho colesterol grande, posso fazer essa dieta? Essa dieta libera o consumo de gordura saturada, não vai acrescentar meu colesterol? Resumindo, o Sr. Keys conduziu um estudo de correlação entre ingestão de gordura saturada versus incidência de doenças cardíacas em vinte e dois países. Na hora de escrever seus achados Mr Keys, muito espertamente, deixou no estudo somente alguns poucos países que poderiam corroborar a teoria que ele tinha: de que era a gordura a responsável pelo acréscimo da incidência de doenças cardíacas.


Ancel Keys no início dos anos sessenta passou a absorver a American Heart Association (AHA) que influenciava fortemente as diretrizes do governo americano. Depois do estudo de Ancel Keys, foram conduzidos outros dois estudos muito completos por vários anos acompanhando a dieta de mais de sessenta e um mil pessoas. Nele foi analisada a conjectura da diminuição da mortalidade ao se trocar os fatores de risco, por exemplo uma dieta desprovido em gordura.


O grupo de estudo foi dividido em dois: um controle e outro que cessou com o tabagismo, tratou a pressão alta e manteve uma alimentação com pouca gordura saturada. WHI: Women’s Health Initiative, Iniciativa da Saúde da Mulher, foi um estudo apenas com mulheres (quarenta e oito.835 delas) para verificar os efeitos de uma dieta baixa em gorduras com conexão à circunstância de câncer de mama e problemas cardiovasculares. Ele durou cerca de oito anos. Em nenhum desses estudos foi possível provar que uma dieta com baixa gordura previne doenças cardíacas ou que o consumo de gordura saturada é perigoso ao coração.


Bem pelo contrário, o consumo de gordura saturada se intensifica as Lipoproteínas de Alta Densidade (HDL), que são chamadas de prazeroso colesterol. Cadastre-se pra receber GRÁTIS um ebook com Dicas e Receitas para um Café da Manhã Low Carb que emagrece e alimenta! Grata por se cadastrar! É considerável clarificar nesse lugar que o colesterol é uma taxa, não uma doença. Dessa maneira, não há significado em se cuidar a taxa do colesterol em si, contudo sim os fatores de traço que levam alguém a ter doenças cardíacas.



A todo o momento será menos difícil tentar descobrir um efeito pra uma causa, todavia o defeito é que há várias novas variáveis interligadas ao traço de uma doença cardíaca que não se resumem numa taxa de colesterol. A análise completa do perfil lipídico pode favorecer na prevenção de um dificuldade cardíaco, contudo em conjunto com outras sugestões que indiquem o risco. Ah, e neste momento há estudos comprovando que não há liga entre o consumo de gordura saturada e doenças cardiovasculares, viu? Indagar fatores de risco que levem alguém à um defeito cardíaco é de extrema importancia, e um desses variados fatores é a obesidade. E pra tratar este fator de risco, nada mais efetivo que reduzir pães, massas, bolos e alimentos extremamente processados e ricos em amido e açúcares.



Focando em uma alimentação de verdade, rica em gorduras naturais (azeite de oliva, manteiga, óleo de coco e afins), moderada em proteínas e baixa em carboidratos, rompendo com o ciclo permanente de fome. Sem demora sim, queremos responder às perguntas! Tenho colesterol alto, posso fazer essa dieta? Para quem tem números considerados ruins, sobretudo de triglicérides, que são causados pelo consumo excessivo de carboidratos e não de gorduras, os números precisam aprimorar, na maioria dos casos.


Essa dieta libera o consumo de gordura saturada, não vai aumentar meu colesterol? Uma minoria das pessoas experimenta acrescentamento das taxas em justificativa da ingestão de gordura saturada. Isso não significa que a pessoa não possa eliminar o consumo de carboidratos. Para estes casos o sublime é continuar o low carb priorizando gorduras monoinsaturadas como a do azeite, do abacate e das nozes.


Para continuar de consciência limpa sobre o colesterol, faça um exame. Se o efeito estiver dentro da normalidade, coma comida de verdade sem horror de ser feliz! Nenhuma condição de saúde justifica uma dieta rica em açúcar e farinha. Cortando estes dois itens apenas você agora terá privilégios muito importantes. Como eu prontamente expliquei antes, o LDL alto não é um ótimo marcador pra doença cardíaca e setenta e cinco por cento das pessoas que realmente tem doença cardíaca não tem o LDL grande.



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